國際觀推廣讀書會（台灣）: 國際觀推廣讀書會138次活動：幸福西藏

講者Steven是一位帶西藏很多次的專業導遊。今天也來了一些去西藏好幾次的痴哥迷姐。其中一位，都知道下一句Steven要講什麼，真的是西藏通啊。

開場的快問快答也不容易，非平常容易的是非題，而是選擇題。當場大家錯的東倒西歪，先停一回合，下一回合知道的人就很多了，禮物差點送不夠，是Steven帶來的藏香。

西藏最有名的是布達拉宮，西元640年時，松贊干布國王為迎娶唐太宗的文成公主而建造的。當初文成公主可是走了好幾年才到西藏，現在坐飛機，卻只要一天。現在要進入西藏，可以有幾個路線，如：青藏公路、青藏鐵路、川藏公路...等等。其中青藏鐵路堪稱是世界奇蹟，共1900多公里，蓋了好幾十年，中間經過冰凍土層等嚴寒地區。現在也有人到拉薩是坐飛機，機場到拉薩市區是40分鐘。西藏最近是全球很熱門的觀光景點，但必須要辦入藏證，不能自己去，必須團進團出，可以自己組團，但一定要有導遊和司機，說穿了就是要有人監視你，以防你幫西藏搞出成功的獨立運動。入藏證正版要交給當地的公安，而且要拿著入藏證才能進關。西藏美在有多變的地形，包括峽谷、冰川、高原，當然也有可愛的藏羚羊。前後藏各有特色，後藏比較少人，前藏約占了70%的人。又有東部的林芝可以看四月的桃花，西部的神山可以去繞山行(轉山)，和那的信徒走一樣的路。還可以去珠峰大本營。亦有雅魯藏布江大峽谷、扎什倫布寺、大昭寺、八廓街等等。又有三大聖湖: 羊卓雍措、瑪旁雍措、納木措，美不勝收。唐古拉山是青藏鐵路最高的車站，海拔5000多公尺。

青藏鐵路有分坐式、硬臥、和軟臥，務必要訂到軟臥。一旅行團最多限制16人，上車再訂餐、一餐桌坐4人，Steven習慣比別人先帶團員去吃，以免桌子是髒的。沿途會到很多美景，如那錯湖、唐古拉山、等...快到西寧時會到格爾木。會經過玉珠峰、崑倫神泉...等。車票採取記名式，以免買到假票，早餐是饅頭約30分鐘、中晚餐是40-60分鐘，從拉薩到西寧約坐26個小時，床位都有提供氧氣。西寧總站，有行李小弟幫忙提行李，約15人民幣。之前是停西寧西站。

布達拉宮象徵吐番王朝的崛起。紅色代表政治、白色代表民眾。宮的後面有鏡湖，可以拍到宮的三景。大昭寺是拉薩市的中心，松贊干布之前也是娶了個尼泊爾赤尊公主。八廓街是市內的街道，來自青海塔爾寺的藏人頗多。南部稱為日喀則，相當值得走，海拔約3800公尺。西藏有不少尼泊爾餐。扎什倫布寺是歷代喇嘛住的，托西德勒屬於後藏，海拔約有3800公尺。當地人喜歡點酥油燈，約可以點3個月，可選擇在白居寺點50元，或是扎什倫布寺。白居寺的包融性較大。十萬佛塔最紅最賺錢。電影紅河谷就是在講西藏的事。羊卓雍措又稱世界上最美的水，海拔約4000多公尺。卡若拉冰川，約5560公尺。走S307公路，約海拔5100公尺，走江芝線、曲水回。

Steven走到哪，總會送餐廳老閭台灣地圖，並問他們否可以貼在餐廳的牆壁上。所以在那，Steven認識了好多的當地人。西藏人的習俗有烤全幸、跳藏舞、乾巴羊...等，這些都可以體驗。

關於高山症，之前有團員是小朋友，出現咳血、發燒、因為他出發前環島，只休息了三天。經過24-48小時的關鍵在醫觀察期，有打針。還好沒有危險發生。又有很強壯的團員說要保護女友，結果自己先倒下。另外有女生一下機就昏倒，結果是前一天在西安玩到太晚。在進入西藏的第一晚，切記不能洗澡洗頭，多喝溫開水。出發前要多鍛練身體、如慢跑。其實身體非常強壯的也有高原反應，有時反而身體弱的不會。出發15-20天前開始吃紅景天。各種動作都要慢慢來，以免消耗太多的氧氣。抵達後再吃高原安和高原康，不提重物、輕聲慢語、第一天就要休息。不菸酒。高山症針一劑就要500元人民幣，進飯店後，醫生會馬上用你的手指測含氧量，大於75的才是安全。亦可買普拿疼加強錠，以改善頭痛。注意保暖。亦可事前服用丹木斯、威而鋼1/4-1/2顆、藏紅花4-5片。要預防感冒，紫外線很強，所以要保護眼睛和皮膚。